클라이밍에 필요한 웨이트 트레이닝의 종류 근육의 명칭 팔 근 육 콘셉트레이션 컬 1.상완 이두,2.상완,3.전완제근이 발달 섬업 컬 1.상완,2.상완 이두근 프리쳐스 벤치 컬 1.상완부,2.상완.이두,3.전완제근 리스트 컬 온 벤치 전완 굴근군이 발달 레트머신 프레스 다운 1.상완, 2.상완삼근. 리..

고미영의 트레이닝(축소판) 기초용어 1. 프리 클라이밍(Free Climbing) : 자유등반 인공적인 장비 등에 의지하지 않고 오직 인간의 능력만으로 암벽을 오르는 방식 2. 스포츠클라이밍(Sports Climbing) : 경기등반 - 인공암벽등반 암벽등반을 스포츠화하여 인공으로 만든 암벽에서 경쟁하는 방식 3. 온사이트(On Si..