손가락과 등, 팔의 근력강화 Finger & Back/Arm Strength by Giancarlo Costacliola 클라이머에게 가장 중요한 것 한 가지를 꼽는다면 그것은 손가락 근력일 것이다. 등 근육이 아무리 강해도, 발의 사용이 아무리 좋아도, 지구력이 아무리 좋아도, 홀드를 잡고 매달릴 수 없으면 그 루트를 등반할 수 없다. 오버행에서..

이규태의 실전등산교실 스스로가 행위자면서 통제자 올바른 행동규범, 다른 사람도 지키도록 당당히 요구해야 봄이 왔다. 움츠렸던 몸을 펴고 산을 떠올려 본다. 올 봄엔 어느 산엘 가볼까? 배낭도 챙기고 봄옷도 꺼내면서 야생화도 떠올려 본다. 각자의 욕구에 따라 봄 산은 등산객으로 ..