백두대간 산경표 ◆ 백두대간 ♣ 백두대간 / 여러 의미의 백두대간 1) 예로부터 우리 선조들은 이 땅을 산과 강이 정연한 원칙에 따라 어우러져 있는 유기체와 같은 존재로 바라보았다. 전통적 지리 인식체계에서는 산의 흐름을 살아있는 나무에 비유하여, 기둥줄기와 큰 줄기, 그리고 작..

운동할 때 물을 마셔야 하나, 말아야 하나? 1. 운동할 때, 갈증이 나면 물을 마셔야 한다. 아니다. 갈증을 느끼기 전에 물을 마시기 시작해야 한다. 몸이 갈증을 느끼기 시작할 때는 이미 체내에서 2리터의 수분이 빠져나간 뒤이다. 몸무게가 80Kg인 사람의 경우 물 2리터는 체중의 2.5%에 해당..

"티롤선언 / The Tyrol Declaration" 산에 빠르게 오르는 것이 산행의 전부가 아니듯 우리가 추구하는 등산이란 자연과 하나되어 즐기는 행위로, 산에서 안전과 조난, 사고에 대한 예방과 처리 등 안전하게 해결 할 수 있는 지식과 산악인 마음 가짐에 대해 구체적으로 명시하며 꾸준히 공부하는 산악인, 남을..

등산 건강 십계명 (The Ten Health Rules Mountaineers) 국제산악연맹의 등산의학위원회에서는 산악환경에 익숙치 않은 사람들이 산에 오르고자 할 때 지침이 되는 "건강십계(Offical Standard of the UIAA Medical Commission, Vol.4. 'The Ten Health Rules Mountaineers', 1994)"를 마련하여 발표하였기에 이를 소개하고자 한..

낙뢰의 일반적 특징과 산에서 낙뢰 대피법 최근 들어 등산 인구가 크게 늘면서 산에서 낙뢰 사고도 종종 발생하는데 기상청 발표에 의하면 우리나라는 한해에 낙뢰가 86만 여회 발생한다고 한다. 낙뢰는 1년중 8월에 약 40만회 집중되지만 이제 봄이 되면서 비 오는 날도 많아지고 우중 산..

우리나라 산 (600m 이상) 1) 한라산 1,950m 제주도 [국립공원] 2) 지리산(천왕봉) 1,915m 전남 구례, 전북 남원, 경남 함양, 산청, [국립공원] 3) 중 봉 1,875m -> 지리산 4) 제석봉 1,806m -> 지리산 5) 반야봉 1,732m -> 지리산 6) 설악산(대청봉) 1,707.9m 강원 속초, 인제, 양양 [국립공원] 7) 금강산 1,638m 강원 화양, 통..